Breaking News:

Jenis-jenis Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Soda hingga Koktail Buah

Lalu, minuman apa yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes? Berikut daftar lengkapnya, seperti dilansir dari Medical News Today.

TheHealthSite via Tribunnews
Ilustrasi minuman bersoda 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Diet sehat dengan menghindari makanan dan minuman tertentu yang bisa mempengaruhi kadar gula darah sangat penting bagi penderita diabetes. 

Ketika seseorang menderita diabetes, tubuh mereka tidak menggunakan insulin dengan benar untuk menarik glukosa, atau gula darah, ke dalam sel untuk energi.

Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan beberapa komplikasi serius.

Minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan gula atau kadar glukosa yang tinggi secara tiba-tiba dalam darah.

Kondisi ini bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Lalu, minuman apa yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes? Berikut daftar lengkapnya, seperti dilansir dari Medical News Today.

Baca juga: Sering Tak Disadari, Ini 3 Tanda Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Minuman Soda dan Minuman Berenergi

Soda dan minuman manis lainnya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, berat badan naik, dan sindrom metabolik.

Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Obesitas dan diabetes adalah ciri dari sindrom metabolik.

Bagi orang yang sudah menderita diabetes, jenis minuman ini mengandung gula dalam jumlah besar.

Selain itu, minuman ini tidak mengenyangkan karena hanya mengandung karbohidrat sederhana dan tanpa serat.

Minum soda tanpa makanan sehat dapat menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah.

Dengan demikian, hal yang terbaik adalah menghindari atau membatasi asupan soda dan minuman energi yang banyak mengandung gula untuk mengurangi kemungkinan lonjakan gula.

Baca juga: Apakah Brown Sugar Lebih Sehat daripada Gula Pasir bagi Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya

Koktail Buah

Minuman manis, seperti fruit punch, mungkin terasa seperti jus buah, tetapi sering kali mengandung gula atau sirup jagung tingkat tinggi.

Selain itu, juga mengandung sedikit atau tidak sama sekali jus buah asli.

Bahan-bahan ini dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang sama dengan soda.

Mereka memberikan konsentrasi gula yang tinggi tetapi nilai gizinya jauh lebih sedikit daripada jus buah murni 100 persen.

Orang dapat menikmati jus buah segar 100 persen dalam jumlah sedang.

Baca juga: Panduan Diet untuk Penderita Diabetes, Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved