Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, dari Pepaya hingga Jeruk

Banyak jenis buah-buahan yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

(Koresponden Tribunnews/Richard Susilo)
Buah apel Jepang yang terkenal dari Aomori 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Pandangan bahwa buah-buahan tidak aman bagi penderita diabetes adalah salah.

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengekang keinginan makan yang tidak sehat, dan menghindari makan berlebihan.

Pemeliharaan berat badan yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu pengelolaan diabetes.

Buah-buahan dan sayuran adalah lambang kesehatan dan tidak ada yang dapat mengalahkan bahan-bahan alami ini dalam hal pola makan yang sehat.

Namun, penderita diabetes menghadapi batasan dalam kasus ini, karena kandungan gula dalam buah dapat memiliki efek samping yang parah.

Lantas, buah apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes?

Baca juga: Perlu Diwaspadai, Penderita Diabetes 2 Kali Lipat Berisiko Terkena Stroke

Ilustrasi diabetes
Ilustrasi diabetes (diabetes.co.uk)

Berikut beberapa buah yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Stroberi

Buah beri ini sarat vitamin, antioksidan, dan serat yang membantu mengontrol diabetes.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved