Pir hingga Alpukat, Ini Daftar Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Pixabay
Ilustrasi Buah - Ternyata tak semua olahan buah-buahan cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Banyak jenis buah-buahan yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah serta menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, serat dapat meningkatkan perasaan kenyang, mengekang keinginan makan yang tidak sehat, dan menghindari makan berlebihan.

Pemeliharaan berat badan yang sehat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan juga membantu pengelolaan diabetes.

Baca juga: Kenali Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2, Begini Masing-masing Gejalanya

Baca juga: Bisakah Diabetes Disembuhkan? Simak Penjelasan Dokter Ahli Biomedik

Buah-buahan dan sayuran adalah lambang kesehatan dan tidak ada yang dapat mengalahkan bahan-bahan alami ini dalam hal pola makan yang sehat.

Namun, penderita diabetes menghadapi batasan dalam kasus ini, karena kandungan gula dalam buah dapat memiliki efek samping yang parah.

Lantas, buah apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes?

Baca juga: Perlu Diwaspadai, Penderita Diabetes 2 Kali Lipat Berisiko Terkena Stroke

Berikut beberapa buah yang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah-buahan ini dapat membantu mengendalikan diabetes atau kadar gula darah yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Stroberi

Buah beri ini sarat vitamin, antioksidan, dan serat yang membantu mengontrol diabetes.

Selain itu, stroberi rendah karbohidrat.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved