4 Makanan Pengganti Nasi untuk Kurangi Resiko Diabetes, Ubi Bisa Jadi Pilihan

Ini karena karbohidrat yang terkandung dalam nasi merupakan karbohidrat sederhana yang bisa menyebabkan kenaikan gula dalam darah.

Diabetes.co.uk via Tribunnews.com
Ilustrasi diabetes 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Ternyata, karbohidrat yang terkandung dalam nasi bisa meningkatkan risiko diabetes lho.

Ini karena karbohidrat yang terkandung dalam nasi merupakan karbohidrat sederhana yang bisa menyebabkan kenaikan gula dalam darah.

Padahal nasi dikenal sebagai makanan pokok yang paling banyak di konsumsi oleh sebagian besar masyarakat Asia.

Maka agar terhindar dari risiko penyakit diabetes kita bisa mengganti nasi dengan makanan lain.

Berikut 4 Makanan Pengganti Nasi yang Aman untuk kurangi Resiko Diabetes:

1. Kentang

Kentang termasuk salah satu sumber karbohidrat yang perlu dihindari. Namun, kentang merupakan sumber kalium dan vitamin C juga, lo.

Agar mendapatkan manfaat baik kentang, diperlukan cara mengolah yang tepat agar tidak menghilangkan nutrisinya.

Sebaiknya kita mengonsumsi kentang yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

2. Jagung

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved