Ada Banyak Cara Mudah Cegah Diabetes, Jangan Lupa Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Ada banyak cara mudah untuk mencegah diabetes atau penyakit gula darah. Apa saja?

Pixabay
Ilustrasi Diabetes. Ada banyak cara mudah untuk mencegah diabetes atau penyakit gula darah. Apa saja? 

Orang yang kelebihan berat badan memiliki peluang lebih tinggi untuk tertular diabetes.

Diabetes biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang buruk.

Kebiasaan makan yang salah dan olahraga yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko diabetes.

Obesitas membuat insulin tidak efektif untuk mengangkut glukosa darah ke sel untuk energi.

4. Minum Teh Herbal

Teh herbal mengandung banyak senyawa bioaktif seperti fenol, flavonoid, dan alkaloid yang memiliki efek antiinflamasi dan antidiabetes.

Minuman tradisional ini secara efisien membantu dalam mengontrol glikemik dan dengan demikian mencegah risiko diabetes.

Beberapa contoh teh herbal termasuk teh kayu manis, teh hijau, dan teh oolong.

5. Hindari Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat memperburuk diabetes.

Stres menurunkan sekresi insulin dari pankreas yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah.

Selain itu, stres meningkatkan produksi hormon simpatis yang meningkatkan kadar glukosa dan kortisol.

Hindari stres dengan melakukan latihan yang penuh perhatian dan cegah risiko penyakit kronis ini.

6. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Halaman
1234
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved