Ini Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh hingga Penyembuhan Penyakit

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Berenang memiliki sejumlah manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, tulang, persendian, hingga sistem kardiovaskular.

Olahraga air itu yang dilakukan secara teratur akan meminimalisir gejala, dan membantu pemulihan atau penyembuhan berbagai penyakit.

Berbagai manfaat tersebut, tak jarang praktisi medis merekomendasikan olahraga berenang sebagai salah satu latihan fisik untuk pasien dengan penyakit tertentu. 

Manfaat berenang yang rutin antara lain, bisa menurunkan berat badan, dan mengecilkan perut buncit.

Baca juga: Wisata Papua Barat: Rekomendasi Aktivitas di Pulau Misool Raja Ampat, Bisa Berenang dengan Ubur-Ubur

Baca juga: Berenang hingga Yoga, Ini Rekomendasi 6 Olahraga untuk Penderita Diabetes

Untuk orang dewasa, disarankan melakukan aktivitas berenang 150 menit dalam sepekan.

Olahraga dengan intensitas sedang bertujuan menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Ya, berenang menawarkan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.

Bahkan sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa beberapa penyakit bisa dibantu proses pemulihannya jika berenang dilakukan secara teratur.

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa olahraga berenang yang teratur membantu proses pemulihan penyakit tertentu.

Baca juga: Wisata Papua Barat: Ada Surga di Tengah Hutan Raja Ampat, Hanya Boleh Berenang Selama 30 Menit

Baca juga: Pesona Pariwisata di Desa Arborek Raja Ampat, Bisa Saksikan Pari Manta Berenang Bebas

Berikut manfaat olahraga berenang sembuhkan penyakit;

1. Cedera atau radang sendi
Berenang bisa menjadi olahraga yang aman bagi kebanyakan orang dengan penyakit radang sendi, disabilitas hingga cedera.

Berenang dapat membantu mengurangi sebagian rasa sakit yang diderita pasien, serta mempercepat proses pemulihan dari radang sendi atau cedera.

Sebuah studi penelitian menemukan fakta bahwa, orang dengan osteoarthritis melaporkan nyeri dan kekakuan sendi yang dialaminya dapat berkurang secara signifikan saat mereka rutin berenang.

2. Menyembuhkan asma