Termasuk Jauhi Makanan Manis, Simak Tips Diet saat Melakukan Puasa Ramadhan

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Melakukan ibadah puasa di bulan Ramadhan ternyata bisa dibarengi dengan diet untuk membugarkan tubuh.

Idealnya, saat diet ada banyak hal yang perlu diperhatikan termasuk di tengah melakukan puasa Ramadhan.

Mulai dari menjaga sahur hingga berbuka dengan makanan tertentu, bisa dilakukan saat puasa Ramadhan.

Nah, apa saja kira-kira triknya untuk menjaga berat badan saat berpuasa?

Melansir dari beberapa sumber, bagi Anda yang berniat untuk diet dan melangsingkan badan selama bulan puasa, berikut adalah tips yang bisa dilakukan:  

1. Jangan Tinggalkan Sahur

Selama bulan Ramadan, metabolisme tubuh akan melambat sehingga kebutuhan energi tubuh otomatis akan berkurang.

Agar tubuh tidak kekurangan energi tetapi tetap bisa menjaga berat badan, maka jangan pernah tinggalkan sahur.

Alasannya adalah sahur sama seperti sarapan yang memberikan energi di pagi hari sebelum beraktivitas. 

2. Perbanyak Minum Air Putih

Saat berpuasa tubuh tidak akan makan dan minum selama lebih dari 6 sampai 7 jam. 

Oleh karena itu perbanyak minum air putih menjadi penting agar tubuh tidak dehidrasi. 

Selama Ramadan setidaknya pastikan minum sebanyak 2 liter per hari karena bukan hanya menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh, tetapi membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga nafsu makan Anda. 

3. Buka Puasa dengan Menu Seimbang

Saat berbuka puasa anggap itu adalah makan malam biasa.