Cegah Penyakit Diabetes, Simak 5 Cara Mengurangi Konsumsi Gula
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 cara mengurangi konsumsi gula untuk menghindari penyakit diabetes.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/papuabarat/foto/bank/originals/Ilustrasi-tes-gula-darah.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/papuabarat/foto/bank/originals/Dokter-spesialis-anak-dr-Ida-Wilona.jpg)
Contoh makanan utuh yang baik untuk kesehatan adalah buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, dan daging.
Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes yang Positif Covid-19 saat Isoman
5. Hati-hati dengan Makanan Ringan
Saat ini, banyak makanan ringan yang dijual dengan label “sehat” atau “alami” sehingga banyak yang mengira makanan tersebut aman untuk kesehatan.
Menariknya, makanan ringan seperti granola bar, protein bar, dan buah kering dapat mengandung gula sebanyak permen atau cokelat.
Sebagai penggantinya, konsumsilah makanan ringan yang rendah gula, seperti kacang atau buah segar. (*)
Berita lainnya terkait diabetes
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Mengurangi Konsumsi Gula untuk Cegah Diabetes
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/papuabarat/foto/bank/originals/dr-Alwan-Rimosan-komitmen.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/papuabarat/foto/bank/originals/Kelainan-ginjal-akut-pada-anak-yang-satu-di-antaranya-akibat-infeksi-karena-obat-sirup.jpg)