Breaking News:

Panduan Diet bagi Penderita Diabetes, Cek Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari

Anda bisa menerapkan pola makan khusus diabetes atau diet diabetes jika kadar gula darah Anda mulai tak terkontrol.

Freepik
Ilustrasi tes gula darah pada pasien diabetes 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Anda bisa menerapkan pola makan khusus diabetes atau diet diabetes jika kadar gula darah Anda mulai tak terkontrol.

Menurut ahli diet Asterino McGeean, cara terbaik menerapkan diet diabetes adalah dengan menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup.

“Rencana diet ini membantu penderita diabetes menjalani gaya hidup sehat agar gula darah terkontrol dan risiko komplikasi bisa diminimalisir," ucapnya.

McGeen juga berkata, diet terbaik untuk penderita diabetes harus fokus pada rencana makan bergizi seimbang, baik dari segi kandungan nutrisi maupun porsinya.

Rencana makan seperti ini juga cocok bagi Anda yang berada dalam kondisi berikut:

  • Kadar gula darah Anda tidak seimbang.
  • Mendapatkan diagnosis diabetes gestasional.
  • Mengalami obesitas atau sindrom metabolik

Baca juga: Diabetes Dapat Menyebabkan Gangguan Ingatan, Simak Penjelasannya

Jenis Makanan Terbaik untuk Diabetes

Mereka yang mengalami diabetes disarankan untuk mengonsumsi protein tanpa lemak seperti yang terdapat pada ayam, telur, ikan, dan susu rendah lemak.

Jenis makanan tersebut membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Penderita diabetes juga disarankan untuk mendapatkan asupan serat dari sayuran non-tepung seperti brokoli, mentimun, kacang hijau, paprika, dan salad hijau.

Jenis makanan tersebut juga bisa mendatangkan rasa kenyang, namun kandungan kalori dan karbohidratnya sangat minimal sehingga tidak mengganggu tingkat gula darah.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved