10 Tips Mencegah Penyakit Diabetes dengan Cara Sederhana, Dapatkan Tidur yang Cukup

Kabar baiknya risiko diabetes pada pradiabetes dan diabetes tipe 2 bisa dicegah dengan tips kesehatan sederhana.

Diabetes.co.uk via Tribunnews.com
Ilustrasi diabetes 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Diabetes mengancam jutaan orang karena genetik dan gaya hidup yang buruk serta pilihan makanan.

Diketahui, diabetes adalah penyakit metabolik dan salah satu penyakit kronis paling umum di seluruh dunia.

Namun, kabar baiknya adalah risiko diabetes pada pradiabetes dan diabetes tipe 2 bisa dicegah dengan tips kesehatan sederhana.

Baca juga: Pembahasan soal Penderita Diabetes Lebih Berisiko Terkena Stroke, Ini Alasannya

Berikut beberapa tips kesehatan sederhana dan efektif untuk mencegah diabetes yang Tribunnews kutip dari Boldsky.com:

1. Perbanyak Jalan Kaki

Para ahli menyarankan bahwa jalan kaki 15 menit setelah makan efektif untuk menurunkan kadar gula darah sepanjang hari.

Berjalan merangsang sekresi insulin dari pankreas.

Ketika insulin disekresikan ke dalam darah, risiko diabetes secara otomatis berkurang.

Kamu juga dapat menghindari lift dan memilih untuk naik tangga agar terus bergerak.

2. Olah Raga Secara Teratur

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved