Simak Cara Mudah dan Efektif untuk Mencegah Diabetes, Jalan Cepat hingga Tidur yang Cukup

Simak 12 cara mudah untuk mencegah diabetes atau penyakit gula darah. apa saja?

Freepik
Ilustrasi tes gula darah pada pasien diabetes 

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Simak 12 cara mudah untuk mencegah diabetes atau penyakit gula darah.

Diketahui, diabetes jadi satu di antara penyakit kronis yang telah mencapai proporsi epidemi di antara orang dewasa dan anak-anak di seluruh dunia.

Diabetes yang tidak terkontrol memiliki banyak konsekuensi serius, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, diabetes ternyata bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup hingga pola makan. 

Berikut ini sejumlah cara sederhana dan efektif untuk mencegah diabetes:

1. Jalan Cepat

Jalan kaki selama 15 menit setelah makan efektif untuk menurunkan kadar gula darah sepanjang hari.

Berjalan merangsang sekresi insulin dari pankreas.

Ketika cukup insulin disekresikan ke dalam darah Anda, risiko diabetes secara otomatis berkurang.

Anda juga dapat menghindari lift dan naik tangga atau mengajak anjing Anda jalan-jalan.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved