Cara Diet saat Puasa Ramadhan, Yuk Intip Tips dan Triknya dari Ahli Gizi

Makan sahur dengan sajian ringan, sehat, dan mengenyangkan adalah pilihan bagus.

Anda bisa mengonsumsi produk olahan susu dan sayuran segar seperti keju, telur, tomat, dan mentimun.

Selain itu, nikmati sup, sayuran yang dimasak dengan minyak zaitun dan buah-buahan.

Kombinasi ini memenuhi kebutuhan energi harian, vitamin dan protein tubuh.

Selain buah-buahan, sebaiknya makan roti gandum utuh dan pasta atau bulgur gandum yang kaya akan karbohidrat dan serat, yang baik untuk sistem pencernaan.

Selain itu, buah-buahan kering, kenari dan almond juga merupakan suplemen makanan yang bagus dan bisa membuat merasa kenyang selama berjam-jam sepanjang hari.

Bukan hanya variasi makanan, tetapi juga porsinya juga memainkan peran penting dalam nutrisi. Anda harus memilih porsi yang lebih kecil dan makan dengan bijak.

(TribunnewsWiki.com/ Tribunnews.com)

Artikel ini telah tayang di TribunnewsWiki.com dengan judul Simak Trik Diet Menurunkan Berat Badan selama Puasa Ramadan dengan Cara yang Sehat dan Tepat