Cegah Diabetes, Simak 5 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Kurangi Konsumsi Gula
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 cara mengurangi konsumsi gula untuk menghindari penyakit diabetes.
lihat foto
Makanan utuh merupakan makanan yang belum diproses atau dimurnikan.
Makanan ini bebas dari zat aditif dan zat buatan lainnya, termasuk gula tambahan.
Contoh makanan utuh yang baik untuk kesehatan adalah buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, dan daging.
5. Hati-hati dengan Makanan Ringan
Saat ini, banyak makanan ringan yang dijual dengan label “sehat” atau “alami” sehingga banyak yang mengira makanan tersebut aman untuk kesehatan.
Menariknya, makanan ringan seperti granola bar, protein bar, dan buah kering dapat mengandung gula sebanyak permen atau cokelat.
Sebagai penggantinya, konsumsilah makanan ringan yang rendah gula, seperti kacang atau buah segar. (*)
Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Alami Penglihatan Kabur, Simak Penjelasan Lengkapnya
Berita lainnya terkait diabetes
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara Mengurangi Konsumsi Gula untuk Cegah Diabetes
