Mengandung Gula Tinggi, Simak 4 Buah yang Tak Baik Dikonsusmsi Penderita Diabetes
Beberapa jenis buah ternyata perlu dihindari oleh penderita diabetes karena mengandung gula tinggi. Yuk simak apa saja.
lihat foto
Anda tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering selama pada labelnya tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.
5. Jus buah
Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding makan buah secara langsung.
Penderita diabetes masih boleh mengonsumsi jus buah, namun dengan takaran sedikit dan diusahakan tanpa tambahan gula.
Sebaliknya, melansir Medical News Today, berikut beberapa buah yang cocok dikonsumsi penderita diabetes.
- apel
- alpukat
- melon
- anggur
- mangga
- jeruk
Baca juga: Green Tea Bisa Bantu Cegah Risiko Diabetes, Simak 9 Manfaat untuk Kesehatan Lainnya
Kondisi buruk diabetes jika kebanyakan konsumsi gula
Konsumsi terlalu banyak gula, termasuk dari buah-buahan tertentu dapat memicu kondisi buruk pada penderita diabetes, antara lain:
Gula darah tinggi
Kondisi naiknya kadar gula di dalam darah atau disebut hiperglikemia bisa membahayakan kesehatan, terutama pada penderita diabetes.
Konsumsi obat-obatan untuk penderita diabetes biasanya dapat membantu menekan kadar gula dalam darah.
Jika gula darah masih tinggi, penderita diabetes wajib berkonsultasi dengan dokter serta mengubah pola hidup.
Sering buang air kecil
Sering buang air kecil atau poliuria adalah tanda umum dari diabetes tipe 1 dan 2. Poliuria ditandai ketika seseorang buang air kecil minimal 3 liter per hari.
Kondisi ini terjadi karena tubuh berusaha membersihkan darah dari kelebihan glukosa.
Infeksi pada bagian tubuh
