Cara Mengatasi Batuk Kering dan Batuk Berdahak Pasca-Terpapar Covid-19

TRIBUNPAPUABARAT.COM - Satu di antara efek yang terkadang dirasakan oleh penyintas Covid-19 setelah sembuh adalah batuk.

Batuk pasca-Covid-19 bisa berupa batuk kering serta jenis batuk berdahak atau batuk produktif.

Melansir Laryngopedia, batuk biasanya merupakan refleks tubuh untuk membersihkan debu, dahak, atau sumber iritasi lain dari paru-paru dan tenggorokan.

Penyintas Covid-19 yang mengalami batuk berkepanjangan jamak merasakan gejala batuk sejak awal terinfeksi virus corona. Batuk ini tujuannya untuk membantu penyembuhan paru-paru yang meradang.

Tapi, ada juga jenis batuk pasca-Covid-19 yang muncul karena infeksi virus merusak saraf sensorik di trakea, laring, atau tenggorokan.

Kerusakan saraf tersebut membuat penyintas terus-menerus batuk pasca-Covid-19.

Dilansir dari NHS, berikut cara mengatasi batuk pasca-Covid-19 yang bisa dijajal di rumah sesuai jenisnya:

Baca juga: 4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Ginjal, Satu di Antaranya Kurang Minum Air Putih

Cara mengatasi batuk kering pasca-Covid-19

Penyintas bisa mengalami batuk kering selama beberapa waktu setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19.

Batuk tersebut apabila berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan, serta membuat batuk kering semakin parah.

Selain itu, penyebab batuk kering tak kunjung sembuh pasca-Covid-19 juga bisa berasal dari kondisi saat batuk biasanya membuat penderita bernapas dengan mulut.

Hal itu bisa membuat udara kering mengalir cepat ke paru-paru, memengaruhi selaput saluran napas, dan menyebabkan batuk berlanjut.

Ada beberapa cara mengatasi batuk kering pasca-Covid-19 yang bisa dijajal, antara lain:

• Latih pernapasan agar bisa kembali bernapas dalam-dalam. Gunakan pernapasan perut dengan perut naik turun ketika ambil napas dan buang napas, serta pernapasan hidung untuk mulai dan beristirahat latihan napas
• Tutup mulut dan telan udara ketika akan batuk
• Tarik dan embuskan napas dengan lembut melalui hidung berulang kali sampai keinginan untuk batuk hilang
• Minum banyak air putih, atau minuman hangat seperti jahe
• Isap permen pelega tenggorokan

Beberapa cara mengatasi batuk kering pasca-Covid-19 di atas barangkali tidak bisa instan atau langsung menyembuhkan masalah kesehatan ini.

Tapi, dengan terus berlatih, masalah kesehatan efek setelah Covid-19 ini biasanya bisa membaik.

Baca juga: Terlambat Mendapat Suntikan Vaksin Covid-19 Dosis Kedua, Apa Efeknya? Simak Penjelasannya